Miešanie CBD oleja s kávou má oveľa viac výhod ako len tie marketingové. Medzi skvelé účinky tejto kombinácie možno zaradiť napríklad uvoľňujúce účinky CBD, ktoré pomáhajú znižovať nežiaduce vedľajšie účinky konzumácie kofeínu (najmä nervozitu a úzkosť).
V tomto článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o miešaní CBD oleja s rannou kávou. Prejdeme si správne dávkovanie a ponúkneme niekoľko tipov a trikov, ako z tejto kombinácie vyťažiť čo najviac a zvýšiť sústredenie a produktivitu.
Prečo si do kávy pridať CBD olej?
Účinnou zložkou kávy je kofeín, ktorý vyvoláva pocit sústredenia a vzrušenia, ale môže mať aj negatívne vedľajšie účinky a vyvolávať úzkosť, zvyšovať srdcovú frekvenciu alebo nás celkovo vyvádza z miery. Tieto vedľajšie účinky sa najčastejšie vyskytujú u ľudí citlivých na kofeín a možno ich znížiť alebo minimalizovať pridaním CBD oleja priamo do šálky kávy. Najbežnejšie dávkovanie CBD oleja sa pohybuje od 5 do 20 mg na šálku kávy. Ďalšou možnosťou, ako užívať CBD spolu s kávou, je použiť kapsuly CBD alebo si kúpiť kávovú zmes s obsahom CBD.
Najobľúbenejší stimulant na svete = KÁVA
Kofeín je najobľúbenejším stimulantom na svete. Odhaduje sa, že každý deň sa vypije viac ako 2,2 miliardy šálok kávy.
Čaj, ktorý je ďalším zdrojom kofeínu, je ešte populárnejší a až 3 miliardy ľudí denne vypijú svoju šálku čaju.
Vďaka týmto skutočnostiam sa žiadny iný stimulant nevyrovnal popularite kofeínu. Túto popularitu a vysokú spotrebu kofeínu možno pripísať posadnutosti ľudí byť produktívni. Kofeín nám totiž pomáha vstávať skôr do práce, lepšie sa sústrediť na prácu alebo dokonca zostať pracovať oveľa dlhšie a oddialiť únavu.
Tento zázrak však nie je dokonalý a má aj svoje negatívne účinky.
Väčšina ľudí, ktorí pijú kávu, zažila nejaký negatívny účinok. Kofeín môže spôsobiť nervozitu, úzkosť a niekedy dokonca cítime, ako nám srdce bije silnejšie. Všetky tieto účinky v skutočnosti poškodzujú našu schopnosť byť produktívny a pôsobia proti samotnému dôvodu jeho používania.
Tu prichádza na rad CBD olej. Je to ideálne riešenie na odstránenie týchto negatívnych vedľajších účinkov, ktoré obmedzujú počiatočné účinky kofeínu.
Káva CBD
1. Posilnenie duševnej pohotovosti
Vďaka interakcii s niektorými rovnakými neurotransmitermi, ktoré sú zodpovedné za účinky kofeínu, ako je mentálna bdelosť, môže užívanie CBD oleja spolu s kávou tento pocit posilniť.
Jedným z najdôležitejších neurotransmiterov v mozgu, na ktoré kofeín pôsobí, čo vedie k mentálnej bdelosti, je adenozín. Keď sa nám nazbiera viac adenozínu, naše neuróny sa spomalia, čo spôsobí, že sa cítime unavení. Adenozín je určený na to, aby nám pomohol v noci zaspať. Kofeín blokuje účinky tohto neurotransmitera a bráni mu v plnení jeho poslania [2] - preto sa po dávke kofeínu cítime menej unavení a dokážeme zostať dlhšie bdelí.
Interakcia medzi CBD olejom a adenozínom je oveľa zložitejšia ako v prípade kofeínu, pretože CBD sa považuje za jeho modulátor. Zdá sa, že CBD pôsobí tak, že priamo zvyšuje účinnosť adenozínových receptorov [2, 3, 5].
Ďalšie stimulačné účinky CBD oleja môžu pochádzať z jeho interakcie so serotonínom, ktorý sa často považuje za "šťastný" neurotransmiter [6]. Zvýšená aktivita serotonínu vedie k väčšiemu pocitu pohody a motivácie.
Káva CBD
2. Zníženie úzkostných vedľajších účinkov kofeínu
Jedným z najznámejších účinkov CBD oleja je liečba úzkosti.
Pozitívne reakcie CBD v našom tele pri liečbe úzkosti:
- Zvyšuje aktivitu GABA - spôsobuje rozsiahle uvoľnenie v nervovom systéme.
- Reguluje funkciu hypotalamu - oblasti v mozgu, ktorá riadi našu reakciu na stres.
- Uvoľňuje svaly - zmierňuje napätie spojené s úzkosťou.
- Zastavuje zápal v mozgu - neurozápal (zápal v mozgu) je základnou príčinou úzkosti.
Všetky tieto jednotlivé účinky CBD spolu vytvárajú veľmi silnú kombináciu pri liečbe úzkosti.
Štúdie preukázali, že CBD olej je účinný pri znižovaní úzkostných stavov v rôznych experimentálnych modeloch [7, 8, 9]. Správy používateľov hovoria, že CBD olej dokázal zmierniť aj úzkosť spôsobenú kofeínom.
3. Zažite dlhodobo pôsobiace výhody oleja CBD aj kofeínu
Takmer všetko, čo sa dostane do tela, sa musí spracovať v pečeni, aby sa vylúčilo z tela.
Na tento účel pečeň využíva rad špecializovaných enzýmov (enzýmy CYP), ktoré rozkladajú lieky, vedľajšie produkty buniek a iné zlúčeniny v našom krvnom obehu.
Kofeín a kanabidiol majú dostatočne podobnú štruktúru, aby si vyžadovali rovnaké enzýmy v pečeni - CYP1A1, CYP1A2, CYP2D6 a CYP3A4.
Metabolický výkon pečene je obmedzený. Ak dôjde k náhlemu zvýšeniu množstva zlúčenín, ako sú kofeín a CBD, pečeň sa spomalí. Pečeň dokáže tieto zlúčeniny spracovať len tak rýchlo, ako jej to umožňuje jej metabolický výkon.
Podobne ako napríklad v dopravnej špičke, ktorú spomaľuje vysoký počet áut, spomaľuje sa aj doprava k pečeni.
To v podstate znamená, že CBD olej a kofeín predlžujú trvanie vzájomných účinkov.
Môžem kombinovať kofeínové tablety s CBD olejom?
Áno, CBD olej je vynikajúcim doplnkom kofeínových tabliet. Len dodržiavajte veľkosť dávky. Kofeín sa zvyčajne používa v dávke 100 - 400 mg denne (100 mg zodpovedá približne 1 šálke kávy). Dávka CBD oleja sa môže pohybovať od 10 do 150 mg denne.
Kofeínové tablety zvyčajne obsahujú 100 - 200 mg.
Vapovanie CBD a ranná káva
Vapovanie je ďalším populárnym a účinným spôsobom užívania CBD spolu s kávou.
Je to moderná verzia nadčasovej kombinácie cigarety a kávy, len oveľa lepšia.
Vapovanie CBD nemusí byť pre každého, ale je to skvelý spôsob, ako dostať CBD do tela. Ľahko sa dá spojiť s rannou kávou a trvá to len pár sekúnd. Vapovanie tiež uľahčuje správne dávkovanie a je najrýchlejším spôsobom, ako dosiahnuť účinky CBD.
Používajte kávu s obsahom CBD
Veľa ľudí si začína uvedomovať výhody kombinácie CBD a kávy, takže vznikajú nové spoločnosti, ktoré pridávajú CBD do kávových zmesí.
Toto je najpohodlnejší spôsob, ako zmiešať CBD a kávu, pretože si stačí pripraviť svoju obľúbenú kávu! :)
Jediným problémom tejto metódy je, že je naozaj ťažké presne zistiť, akú dávku užívate s každým šálkou, pokiaľ výrobca tento odhad výslovne neuvádza na vrecku. Aj keď áno, je to len odhad.
Môžete si u nás kúpiť aj prémiovú kávu CBD.
Hlavná výhoda: miešanie CBD oleja s kávou
Existuje veľa dôvodov, prečo si olej CBD primiešať do rannej alebo akejkoľvek ďalšej kávy.
Ukázalo sa, že kofeín v káve (a iných zdrojoch kofeínu) je synergický s CBD. Ak sa tieto dve látky užívajú spoločne, zvyšujú produktivitu vďaka zvýšenej bdelosti a koncentrácii. Spomaľujú tiež ich vzájomné odbúravanie a umožňujú im dlhšie cirkulovať v tele.
A nakoniec, olej CBD priamo pôsobí proti mnohým frustrujúcim vedľajším účinkom kofeínu, ako sú úzkosť, nervozita, tras a svalové kŕče.
Pre celodenný účinok odporúčame zmiešať CBD olej s kávou. Kávové zmesi s obsahom CBD, CBD vape a CBD kapsuly sú tiež vynikajúcimi spôsobmi, ako užívať CBD s kávou.
Použitá literatúra:
[1] Cornelis, M. C., Erlund, I., Michelotti, G. A., Herder, C., Westerhuis, J. A., & Tuomilehto, J. (2018). Metabolomická odpověď na konzumaci kávy: aplikace na třístupňové klinické hodnocení. Journal of internal medicine, 283 (6), 544-557.
[2] Costenla, A. R., Cunha, R. A. a De Mendonça, A. (2010). Kofein, receptory adenosinu a synaptická plasticita. Journal of Alzheimer’s Disease, 20 (s1), S25-S34.
[3] Liou, G. I., Auchampach, J. A., Hillard, C. J., Zhu, G., Yousufzai, B., Mian, S.,… & Khalifa, Y. (2008). Zprostředkování protizánětlivých účinků kanabidiolu v sítnici ekvilibrativním transportérem nukleosidů a receptorem adenosinu A2A. Investigativní oftalmologie a vizuální věda, 49 (12), 5526-5531.
[4] Gonca, E., a Darıcı, F. (2015). Účinek kanabidiolu na ventrikulární arytmie vyvolané ischemií / reperfuzí: role receptorů adenosinu A1. Journal of kardiovaskulární farmakologie a terapeutika, 20 (1), 76-83.
[5] Castillo, A., Tolón, M. R., Fernández-Ruiz, J., Romero, J., & Martinez-Orgado, J. (2010). Neuroprotektivní účinek kanabidiolu na in vitro modelu novorozeneckého hypoxicko-ischemického poškození mozku u myší je zprostředkován receptory CB2 a adenosinu. Neurobiologie nemoci, 37 (2), 434-440.
[6] Nelson, K., Walsh, D., Deeter, P., & Sheehan, F. (1994). Studie fáze II delta-9-tetrahydrokanabinolu pro stimulaci chuti k jídlu u anorexie spojené s rakovinou. Deník paliativní péče.
[7] Zuardi, A. W., Cosme, R. A., Graeff, F. G. a Guimarães, F. S. (1993). Účinky ipsapironu a kanabidiolu na experimentální úzkost člověka. Journal of psychopharmacology, 7 (1_suppl), 82-88.
[8] Crippa, J. A. S., Derenusson, G. N., Ferrari, T. B., Wichert-Ana, L., Duran, F. L., Martin-Santos, R.,… & Filho, A. S. (2011). Nervový základ anxiolytických účinků kanabidiolu (CBD) u generalizované sociální úzkostné poruchy: předběžná zpráva. Journal of Psychopharmacology, 25 (1), 121-130.
[9] Zuardi, A. W., Shirakawa, I., Finkelfarb, E., & Karniol, I. G. (1982). Působení kanabidiolu na úzkost a další účinky vyvolané Δ 9-THC u normálních subjektů. Psychopharmacology, 76 (3), 245-250.