Odesíláme i na Slovensko!

6 výhod CBD pro duševní zdraví

CBD olej a duševní zdraví: Jak to funguje

 

CBD je skvělý doplněk stravy, který můžete užívat jako pomocníky v boji proti stresu, úzkosti nebo poruch nálady.

Tato jedinečná sloučenina interaguje se systémem v těle známým jako endokanabinoidní systém - který hraje klíčovou roli v reakci na stres a regulaci naší nálady.

Nejlepší CBD oleje na úzkost a poruchy nálady jsou vyrobeny z plnospektrálních extraktů(fullspectrum) a byly nezávisle testovány na kvalitu a účinnost.

Někteří lidé pociťují přínosy CBD olejů okamžitě - jiní potřebují olej užívat několik dní nebo týdnů, než se projeví znatelný rozdíl.

Při užívání CBD je důležité být trpělivý a vytrvalý. Sledujte, jak se cítíte, a přijměte další opatření, která vám pomohou zmírnit úzkost.

Mezi výhody CBD oleje při úzkosti, depresi a poruchách nálady patří:

  1. Zklidňuje mysl zvýšením aktivity GABA
  2. Reguluje hladinu serotoninu a dopaminu v mozku
  3. Snižuje zánět mozku
  4. Podporuje regenerační spánek
  5. Snižuje hladinu kortizolu
  6. Chrání tělo před oxidačním poškozením

 

1. CBD olej uklidňuje mysl podporou aktivity GABA

GABA je primární neuroinhibitor mozku - což znamená, že má za úkol být brzdovým pedálem mysli. Když jsme úzkostní nebo rozrušení, je na GABA, aby nás zpomalila a přivedla zpět do normálnějšího, uvolněného stavu.

Lidé trpící úzkostí mají s GABA často problém. Bez této sloučeniny, která udržuje mozkovou aktivitu pod kontrolou, zažíváme záchvaty úzkosti, záchvaty paniky, nespavost a další.

Bylo prokázáno, že CBD interaguje s receptory GABA v mozku [34].

Tato interakce je podobná účinkům běžných léků na úzkost na předpis, jako je Xanax nebo Valium, ale s mnohem menší silou. Místo přímé aktivace těchto receptorů CBD pomáhá zlepšit schopnost přirozeně produkované GABA vázat se na receptor a uplatnit svůj účinek.

Výsledkem je snížení úzkostných stavů a další výhody, jako je uvolnění svalů a lepší nástup spánku.

 

2. CBD reguluje na tvorbu serotoninu a dopaminu

Serotonin, dopamin a noradrenalin jsou klíčové neurotransmitery podílející se na regulaci nálady a duševního stavu. Nerovnováha těchto neurotransmiterů může vést k úzkosti a depresi.

Bylo prokázáno, že CBD stimuluje serotoninové receptory (5HT1A) [30] - což vede ke zvýšení aktivity serotoninu v mozku. Nízká aktivita receptorů 5HT1A souvisí s panickými záchvaty a úzkostí [31].

Dopamin hraje také klíčovou roli při regulaci hladiny úzkosti. Nízké hladiny dopaminu u myší korelují se zvýšením generalizovaných příznaků úzkosti [32]. Bylo prokázáno, že CBD má mírný stimulační účinek na dopaminové receptory [9] - což zvyšuje hladinu dopaminu v mozku a zmírňuje příznaky úzkosti.

 

3. CBD snižuje zánět v mozku

Nedávno se objevily nové důkazy, které ukazují, že neurozánět (zánět v mozku) je hlavní příčinou úzkosti a deprese [35].

Chemická rovnováha v mozku musí být udržována v přísně kontrolovaném rozmezí. Sloučeniny v naší krvi mohou tuto křehkou rovnováhu narušit, a proto speciální membrána vystýlající cévy v mozku (tzv. hematoencefalická bariéra) funguje tak, že zabraňuje nežádoucím molekulám, aby se dostaly přímo do mozku.

Pokud dojde k zánětu této výstelky, může dojít k poškození integrity této bariéry. Sloučeniny v krvi se dostávají do mozku a ovlivňují neurotransmitery, jako je serotonin, dopamin, noradrenalin, GABA, glutamát a další - což může vést k úzkosti.

Bylo prokázáno, že CBD snižuje neurozánět a zvyšuje regeneraci poškozených nervových buněk způsobených zánětlivým procesem [36].

 

4. CBD podporuje délku a kvalitu spánku

Nedostatek spánku je další častou příčinou úzkosti. Studie z roku 2006 ukázala, že pouhá jedna noc spánkové deprivace vedla k výrazně vyššímu skóre úzkosti následující den [37].

Samotná úzkost je častou příčinou nedostatečného spánku - výsledkem je sebeudržující negativní zpětná vazba. Vysoká úroveň úzkosti vede k nižší kvalitě spánku, což vede k větší úzkosti.

CBD lze použít k přerušení tohoto cyklu tím, že se zvládnou příznaky úzkosti během dne a zlepší se kvalita spánku v noci.

Přehledový článek analyzoval výsledky výzkumu na více než 2000 účastnících, aby prozkoumal vliv CBD a dalších kanabinoidů na spánek. Studie dospěla k závěru, že u přibližně 50 % pacientů, kteří se těchto klinických studií zúčastnili, došlo k jasnému zvýšení kvality a délky spánku [38].

 

5. CBD snižuje hladinu kortizolu

Úzkost přímo souvisí s naší stresovou reakcí - tzv. reakcí "bojuj nebo uteč".

Stres začíná v oblasti mozku, která zahrnuje hypotalamus a hypofýzu. Tato část mozku má za úkol řídit uvolňování hormonů z dalších orgánů v těle, včetně nadledvinek. Spojení mezi těmito orgány se označuje jako osa HPA (osa hypotalamus-hypofýza-nadledviny).

Když čelíme stresové situaci - například když se setkáme s hladovým zvířetem nebo cítíme tlak blížícího se termínu odevzdání důležitého projektu - hypotalamus vyšle signál nadledvinám, aby začaly uvolňovat kortizol.

Kortizol je zodpovědný za vyvolání změn, které vnímáme jako stres. Zvyšuje srdeční tep a krevní tlak, stimuluje mysl a nutí zvyšovat hladinu cukru v krvi.

Když se stresová situace zmírní, hypotalamus obvykle přestane dávat nadledvinám pokyn k vylučování kortizolu a hladiny se vrátí do normálu.

Mnoho lidí však zůstává ve "stresovém" stavu po dlouhou dobu. Kortizol nadále aktivuje stresovou reakci, což vede k příznakům spojeným s úzkostí.

Bylo prokázáno, že CBD a další kanabinoidy modulují hypotalamus prostřednictvím svých účinků na endokanabinoidní systém [39]. Zlepšení citlivosti hypotalamu vede k dramatickému snížení hladiny kortizolu.

 

6. CBD chrání před oxidačním poškozením

Jedním z hlavních způsobů, jak stres způsobuje tolik destrukce, je něco, čemu se říká oxidační poškození.

Vyšší hladina cukru v krvi a zvýšená metabolická aktivita, kterou stres způsobuje, mohou vést k hromadění volných radikálů, které mohou poškodit tkáně v celém těle.

Za normálních okolností se to vyčistí, když ve stavu relaxace přejdeme do režimu odpočinku a trávení, ale samozřejmě při dlouhodobém stresu tyto volné radikály přetrvávají.

CBD má vysoký obsah antioxidačních sloučenin [48], které pomáhají neutralizovat molekuly volných radikálů a chrání tělo před jejich škodlivým vlivem.