Míchání CBD oleje s kávou má mnohem více výhod, než jen ty marketingové. Mezi skvělé účinky této kombinace například můžeme zařadit relaxační účinky CBD, které pomáhají snižovat nežádoucí vedlejší účinky konzumace kofeinu (především nervozitu a úzkost).
V tomto článku se budeme věnovat všemu, co potřebujete vědět o míchání CBD oleje s Vaší ranní kávou. Projdeme si správné dávkování a nabídneme několik tipů a triků, jak z kombinace vytěžit maximum a podpořit soustředění a produktivitu.
Proč přidávat CBD olej do kávy?
Aktivní složkou kávy je kofein, který navozuje pocit soustředění a nabuzení, ale také může mít negativní vedlejší účinky a vyvolávat úzkost, zvýšit srdeční frekvenci nebo nás celkově rozladit. Tyto nežádoucí účinky se nejčastěji vyskytují u lidí citlivých na kofein a lze je redukovat či snížit přidáním CBD oleje přímo do šálku kávy. Nejčastější rozmezí velikosti dávky CBD oleje je mezi 5 až 20 mg na šálek kávy. Další variantou jak užít CBD spolu s kávou je využít CBD kapsle, nebo zakoupit kávovou směs obohacenou o CBD.
Nejoblíbenější stimulant na světě = KÁVA
Kofein, se řadí mezi nejoblíbenějším stimulant na Zemi. Odhaduje se, že každý den se spotřebuje přes 2,2 miliardy šálků kávy.
Čaj, který je dalším zdrojem kofeinu, je ještě populárnější, a až 3 miliardy lidí denně vypije svůj hrneček čaje.
Díky těmto faktům se žádný jiný stimulant se nepodobá popularitě kofeinu. Tuto popularitu a vysokou spotřebu kofeinu můžeme přisuzovat posedlosti lidí být produktivní. Kofein nám totiž pomáhá probudit se brzy ráno do práce, lépe se soustředit v práci nebo dokonce vydržet pracovat mnohem déle a oddálit únavu.
Tento zázrak, ale není dokonalý a i on má své negativní účinky.
Většina lidí, kteří kávu pijí se s nějakým negativním účinkem již setkala. Kofein může vyvolat nervozitu, úzkost a někdy dokonce můžeme cítit, jak nám silněji buší srdce. Všechny tyto účinky ve skutečnosti poškozují naši schopnost být produktivní a působí proti samotnému důvodu jejího používání.
To je chvíle, kdy na řadu přichází CBD olej. Je to perfektní řešení pro eliminaci těchto negativních vedlejších účinků, které omezují prvotní účinky kofeinu.
1. Posílení duševní bdělosti
Díky interakci s některými stejnými neurotransmitery odpovědnými za účinky produkované kofeinem, jako je duševní bdělost, může užití CBD oleje společně s kávou tento pocit posílit.
Mezi jeden z nejdůležitější neurotransmitery v mozku, které kofein ovlivňuje a díky tomu nastává mentální bdělost patří adenosin. Při shromáždění více adenosinu se naše neurony zpomalují a díky tomu se cítíme unaveni. Adenosin je navržen tak, aby nám pomohl v noci usnout. Kofein účinky tohoto neurotransmiteru blokuje a brání mu v plnění jeho poslání [2] - to je důvod, proč se po dávce kofeinu cítíme méně unavení a dokážeme být déle vzhůru.
Interakce CBD oleje a adenosinu je mnohem složitější než u kofeinu, protože CBD je považováno za jeho modulátor. To znamená, že se zdá, že CBD účinkuje tak, že přímo zvyšuje účinnost adenosinových receptorů [2, 3, 5].
Další stimulační účinky CBD oleje mohou pocházet z jeho interakce se serotoninem, často považovaným za „šťastný“ neurotransmiter [6]. Zvýšená aktivita serotoninu vede k většímu pocitu pohody a motivace.
2. Snížení vedlejších úzkostných účinků kofeinu
Jedním z nejznámějších účinků CBD oleje je léčba úzkosti.
Pozitivní reakce CBD v našem těle při léčbě úzkosti:
- Zvyšuje aktivitu GABA - způsobuje rozsáhlou relaxaci v nervovém systému.
- Reguluje funkci hypotalamu - oblast v mozku, která řídí naši reakci na stres.
- Uvolňuje svaly - zmírňuje napětí související s úzkostí.
- Zastavuje zánět v mozku - neurozánět (zánět v mozku) je základní příčinou úzkosti.
Všechny tyto jednotlivé účinky CBD společně vytvářejí velmi silnou kombinaci v léčbě úzkosti.
Studie prokázaly, že CBD olej je účinný při snižování stavů úzkosti v různých experimentálních modelech [7, 8, 9]. Zprávy uživatelů říkají, že CBD olej dokázal zmírnit úzkost způsobenou také kofeinem.
3. Zažijte dlouhodobě působící výhody jak CBD oleje, tak kofeinu
Téměř vše, co vstupuje do těla, musí být zpracováno játry, aby bylo z těla vyloučeno.
Za tímto účelem játra používají řadu specializovaných enzymů (enzymy CYP) k rozložení léků, vedlejších produktů buněk a dalších sloučenin v našem krevním řečišti.
Kofein a kanabidiol jsou dostatečně podobné struktury, aby vyžadovaly stejné enzymy v játrech - CYP1A1, CYP1A2, CYP2D6 a CYP3A4.
Metabolická síla jater je omezená. Pokud dojde k náhlému nárůstu sloučenin, jako je kofein a CBD, játra se zpomalují. Játra mohou tyto sloučeniny zpracovat jen tak rychle, jak jim metabolická síla dovolí.
Stejně jako například u dopravní špičky, kterou zpomaluje velký objem automobilů, zpomaluje se také doprava do jater.
To v podstatě znamená, že CBD olej a kofein navzájem prodlužují trvání účinků.
Mohu kombinovat kofeinové tablety s CBD olejem?
Ano, CBD olej je vynikajícím doplňkem ke kofeinovým tabletám. Jen buďte důslední k velikosti dávce každého z nich. Kofein se obvykle používá v dávce 100 - 400 mg denně (100 mg odpovídá zhruba 1 šálku kávy). Dávka CBD oleje může být v rozmezí od 10 - 150 mg denně.
Kofeinové tablety obvykle obsahují 100 až 200 mg.
Vaping CBD a ranní káva
Vaping je další populární a efektivní způsob, jak užívat CBD spolu s Vaší kávou.
Je to moderní verze nadčasové kombinace cigaret a kávy, jen mnohem lepší.
Vaping CBD nemusí být pro každého, ale zůstává skvělým způsobem, jak dostat CBD do těla. Lze jej snadno spárovat s ranní kávou a trvá to jen pár sekund. Vaping také usnadňuje správné dávkování a je nejrychlejším způsobem, jak dosáhnout účinků CBD.
Použijte kávu s obsahem CBD
Spousta lidí začíná vidět výhody kombinace CBD a kávy, takže se objevují nové společnosti, které CBD přidávají do kávových směsí.
Toto je nejpohodlnější způsob míchání CBD a kávy, protože si stačí udělat pouze svou oblíbenou kávu! :)
Jediným problémem této metody je, že je opravdu těžké přesně určit, jakou dávku užíváte s každým šálkem, pokud výrobce výslovně neuvede tento odhad na sáčku. I když ano, je to jen odhad.
Prémiovou CBD Kávu si můžete zakoupit i u nás.
Klíčové výhody: Míchání CBD oleje s kávou
Existuje spousta důvodů, proč míchat CBD olej s Vaší ranní nebo jakoukoli následující kávou.
Kofein v kávě (a dalších zdrojích kofeinu) se ukazuje jako synergický s CBD. Když to vezmeme společně, oba produkují zvýšenou úroveň produktivity díky zvýšené bdělosti a koncentraci. Rovněž zpomalují vzájemné odbourávání a umožňují jim cirkulaci tělem po delší dobu.
A konečně, CBD olej přímo působí proti mnoha frustrujícím vedlejším účinkům kofeinu, jako jsou úzkosti, nervozita, třes a svalové křeče.
Pro celodenní účinky doporučujeme namíchat váš CBD olej s kávou. Kávové směsi obohacené o CBD, CBD vape a CBD kapsle jsou také vynikajícími způsoby užití CBD ke kávě.
Použitá literatura
[1] Cornelis, M. C., Erlund, I., Michelotti, G. A., Herder, C., Westerhuis, J. A., & Tuomilehto, J. (2018). Metabolomická odpověď na konzumaci kávy: aplikace na třístupňové klinické hodnocení. Journal of internal medicine, 283 (6), 544-557.
[2] Costenla, A. R., Cunha, R. A. a De Mendonça, A. (2010). Kofein, receptory adenosinu a synaptická plasticita. Journal of Alzheimer’s Disease, 20 (s1), S25-S34.
[3] Liou, G. I., Auchampach, J. A., Hillard, C. J., Zhu, G., Yousufzai, B., Mian, S.,… & Khalifa, Y. (2008). Zprostředkování protizánětlivých účinků kanabidiolu v sítnici ekvilibrativním transportérem nukleosidů a receptorem adenosinu A2A. Investigativní oftalmologie a vizuální věda, 49 (12), 5526-5531.
[4] Gonca, E., a Darıcı, F. (2015). Účinek kanabidiolu na ventrikulární arytmie vyvolané ischemií / reperfuzí: role receptorů adenosinu A1. Journal of kardiovaskulární farmakologie a terapeutika, 20 (1), 76-83.
[5] Castillo, A., Tolón, M. R., Fernández-Ruiz, J., Romero, J., & Martinez-Orgado, J. (2010). Neuroprotektivní účinek kanabidiolu na in vitro modelu novorozeneckého hypoxicko-ischemického poškození mozku u myší je zprostředkován receptory CB2 a adenosinu. Neurobiologie nemoci, 37 (2), 434-440.
[6] Nelson, K., Walsh, D., Deeter, P., & Sheehan, F. (1994). Studie fáze II delta-9-tetrahydrokanabinolu pro stimulaci chuti k jídlu u anorexie spojené s rakovinou. Deník paliativní péče.
[7] Zuardi, A. W., Cosme, R. A., Graeff, F. G. a Guimarães, F. S. (1993). Účinky ipsapironu a kanabidiolu na experimentální úzkost člověka. Journal of psychopharmacology, 7 (1_suppl), 82-88.
[8] Crippa, J. A. S., Derenusson, G. N., Ferrari, T. B., Wichert-Ana, L., Duran, F. L., Martin-Santos, R.,… & Filho, A. S. (2011). Nervový základ anxiolytických účinků kanabidiolu (CBD) u generalizované sociální úzkostné poruchy: předběžná zpráva. Journal of Psychopharmacology, 25 (1), 121-130.
[9] Zuardi, A. W., Shirakawa, I., Finkelfarb, E., & Karniol, I. G. (1982). Působení kanabidiolu na úzkost a další účinky vyvolané Δ 9-THC u normálních subjektů. Psychopharmacology, 76 (3), 245-250.